在全民养生的年代，您是怎么做的？

谢谢邀请:这问题体会是富人养生山珍海味，穷人养生叫不求精细要平衡饍食多粗粮果蔬，求的是少生病多活些年叫赚，正确饮食规律根据自已的身体情况制定怎么吃喝合理正确怎么锻炼身体有益，怎么休息健康。说到自已怎么做的，我首先要控制三高清理血管保健康，少脂少糖少盐吃食用菌海带洋葱生姜山药莲藕等清理血管垃圾。其次是养肝肠胃拒烟酒麻辣烧烤油炸腌制品，防癌第一件大事确保弱碱性体质，每天吃些碱性食材果蔬(口感酸的为碱性食材)，为了提高免疫力，不熬夜外每天吃干果(核桃大枣板栗枸杞子，苹果等)，四季按季换饮决明子，石榴皮，山楂，黄芪等多种茶，每月花5一600元足也落个好身体赚大了，拒绝感冒六七年了多好啊，想的是多享受些多拿些年退休金，想建国百年大庆力争去天安门看升旗。人人都有这心，愿天下的中老年人都有颗不老的心。

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