dedecms循环，怎样增肥

dedecms循环，怎样增肥？

纤弱型瘦人如何长胖

00纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。

00纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

00吸收不良型瘦人如何长胖

00吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。

00建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。 织梦好，好织梦

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高代谢型瘦人如何长胖

00高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。

00这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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高三的老师对高考题那么熟悉？

谢谢邀请！本人从事书法文化工作多年，有丰富的教育经验。

我辅导高考书法艺术特长生多年，有经验回答这个问题。俗话说：术业有专攻。每一门任课老师只擅长自己教的那门学科。所以让老师参加高考，其他科目水平未必比他的学生高。估计综合成绩很有可能达到清华，北大的录取分数线。

不过近几年有些“富豪”中学高薪招聘了很多学霸老师。比如，深圳中学。看看2019年公开招聘的老师信息吧。全部硕士以上学历，30多名北大、清华的硕士，博士。还有哈佛大学、新加坡国立大学的高材生。其余的也都是个个学科全国排名第一的学校毕业的硕士生，比如体育老师的都是北京体育大学毕业的硕士生。深圳中学的老师大都是清华、北大甚至世界排名更高的学校的硕博毕业生。这些学霸可以满足题主的要求。深圳中学是个别情况。但是也让人不由得担心，教育和经济挂钩后，教育资源的马太效应也越来越明显了。教育机会公平问题就受到了挑战。

但是真正清华、北大毕业的学霸也未必能成为好老师。有的学霸是茶壶里煮饺子有货倒不出。我认为真正可以把学生教好的老师大多出自师范类学校的毕业生。衡水中学的老师大都招聘师范毕业生。这个学校的教师队伍没有深圳中学牛，但是通过老师、同学的努力，2019年考上清华北大的学生有275人。理科一本过线率93.91%；文科一本过线率92.7%。这样的傲人成绩与学校严格、科学的培养制度有很大关系。

总之，老师只专注于自己擅长的那一门课程，大多数老师不会门门功课都精通，高考是按照总分录取的，所以大部分老师考不上清华，北大。真正可以考上北大、清华的学霸未必可以教的好学生。所以说他们有没有能力考清华，北大与他们的教学没有什么必然联系。

那时候你的生活是什么样子的呢？

我觉得应该是在和衰老做抗争

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没有女人欢迎衰老，既然厌恶为什么不赶走它？这12体式绝对值得试

小密语录：练瑜伽，让你无时无刻都精神饱满，身体轻松

没有一个女人是欢迎衰老的，因为那代表容颜老去，代表你的时代正在远去，那既然这个厌恶它，为什么不赶走它呢？女人延缓衰老，常练习瑜伽12体式，效果绝对是非常好的，跟着小密一起来探索解密延缓衰老的秘诀吧。

Look1: 练习瑜伽练出健康体魄

每天都坚持瑜伽有助于帮我们练出健康的身体状态，可以让我们的身体和心理都得到放松和锻炼。

练习舞蹈式最重要的一点是身体要稳，站直身体让左腿从后向上抬起来小腿弯曲向着背部，身体前倾让左臂向后伸直，右臂向前伸直，左手抓着右小腿。

头倒立除了要稳手臂还要有力，先让手臂撑地做倒立动作，双腿向身体两侧下压并伸直，再让双臂向两侧分开伸直并张开五指撑地，最后让头顶也撑在地上。

双腿先向两侧分开大于肩宽的距离并伸直脚掌贴地，再向后弯腰让单臂撑地，另一只手臂向上伸直即可，这个体式和轮式较像，不过更加拉伸皮肤一些。

简易鸽子的变式，先做劈叉动作坐在地上，接着让右腿弯曲，上身要正对着前方，稍微弯腰让左臂伸直向左腿伸出，手掌贴着左脚，右臂向右上方伸直。

Look2: 瑜伽疏通脉络

瑜伽体式的标准练习会帮我们锻炼身体的每一个部位，能够加快我们的血液循环，增加我们的血液流速，让我们气血畅通。

盘腿坐着，让双脚分别放在另一条腿的大腿上，再扭转弯腰，让右臂向左伸直，手掌撑地，左臂向伸，手指抓着左脚，这样可以帮我们锻炼腹部。

站立前屈伸展的变式，伸直腿向下弯腰，让一条腿抬起来弯曲，要和另一条腿贴在一起，上半身也要尽量和腿部贴在一起，双臂弯曲向后贴着背部。

头肘倒立的变式，要先屈腿弯腰双手抱头让小臂撑在地上做全身倒立动作，完成以后，要让双腿分别向身体两侧下压伸直，并让双腿轮流保持伸直和小腿下弯。

练习了几个变式，我们现在来做双手鸽王式，先做劈叉动作在地上，让左腿向内弯曲，右小腿向上弯曲，再后仰腰部，让右脚掌可以贴着头部，双臂要向后弯曲，双手手掌贴着右脚背。

Look3: 坚持锻炼缓解痛经状态

基本上我们做到这些在瑜伽体式并且每天坚持就能帮我们有效缓解痛经状况了，可以让我们每时每刻都身心愉快哦！

轮式瑜伽的衍伸体式坚持练习就很有效，先保持腿部伸直向后弯腰，让手臂伸直撑地，接着让一条腿向上抬起来伸直，另一条腿依靠脚尖撑地或者稍微弯曲一些。

神猴式的体式也叫哈奴曼式，做一字马的动作坐在地上，双臂要伸直举过头顶并保持向上，还可以再让上半身稍微向后仰，同时还能帮我们锻炼腰椎。

幻椅式的练习对我们也有好处，先半蹲再来，要保证脚踏实地双腿并拢，让手臂伸直向上并举过头顶，腰臀部要尽量后突。

力量型的体式对缓解痛经效果更佳，盘腿坐在地上，手臂伸直撑地，接着弯腰保持手臂伸直并让它用力保持盘腿动作让双腿离开地面就好了。

希望这些瑜伽能帮大家缓解痛经状况，并且练习瑜伽不只是有这种效果的，每天都坚持下去，还可以培养我们坚韧的品质让我们拥有耐心，所以希望喜欢的朋友们可以一直坚持哦！

世界上最好的编程语言是什么？

根据最新出炉的《2019年1月RedMonk编程语言排行榜》，JavaScript分支TypeScript和Java同胞Kotlin两款编程语言持续受到开发者的青睐，排名仍在继续上升。根据两家全球最大的在线开发者网站GitHub和Stack Overflow综合的编程语言排行，RedMonk表示这个排行榜目的是未来一年开发者喜欢使用的语言。

TypeScript

TypeScript是一种由微软开发的自由和开源的编程语言。它是JavaScript的一个严格超集，并添加了可选的静态类型和基于类的面向对象编程。C#的首席架构师以及Delphi和Turbo Pascal的创始人安德斯·海尔斯伯格参与了TypeScript的开发。

尽管在2018年的增长势头有所放缓，但它依然是上升最快的攀登者之一，上升4个排名至12名，非常接近于前十。RedMonk首席分析师兼联合创始人Stephen O'Grady写道：“这款编程语言上升如此快的原因固然有JavaScript的受欢迎程度，以及可选的静态输入检查等安全功能有关。但仅凭这些功能本身不足以如此快速推动该语言，这主要归功于它不断被各种项目广泛接受，这也解释了为何TypeScript能够保持增长趋势。”

Kotlin

虽然TypeScript目前的位置已经很高，但是增长速度没有Kotlin那么快。作为Java的现代化替代语言，Kotlin拥有易于学习和使用的特点。201年，当Google将其指定为构建Android应用程序的官方支持语言时，它获得了巨大的推动。Netflix高级软件工程师将其描述为“兼具了其他编程语言的一些优势”并“增强了Java的互操作性”，因为它能够在Java虚拟机（JVM）上运行。

需要知道的是在2019年的榜单中，面向JVM的编程语言中只有Kotlin越来越受欢迎，它上升了8个排名，而其他JVM编程语言均有不同程度的下降：Scala下降了1个排名，Clojure和Groovy下降了3个排名。

Julia和Rust

除了这些快速爬升的语言之外，O'Grady在报告中还表示Julia和Rust这两款编程语言非常值得关注。

Julia上升2个排名，上升至第34位。不过O'Grady认为它拥有和TypeScript相同的增长潜质。Julia是一种高级通用动态编程语言，它最初是为了满足高性能数值分析和计算科学的需要而设计的，不需要分别编译速度快， 也可用于客户端和服务器的Web用途、低级系统编程或用作规约语言。 Julia设计的独特之处包括，参数多态的类型系统，完全动态语言中的类型，以及它多分派的核心编程范型。

而Rust是一个由Mozilla主导开发的通用、编译型编程语言。它的设计准则为“安全，并发，实用”，支持函数式，并发式，过程式以及面向对象的编程风格。目前在榜单上排行第23位。

排行前20名的编程语言为

1. JavaScript

2. Java

3. Python

4. PHP

5. C#

6. C++

7. CSS

8. Ruby

9. C

10. Objective-C

11. Swift

12. TypeScript

13. Scala

14. Shell

15. Go

15. R

17. PowerShell

18. Perl

19. Haskell

20. Kotlin

有没有一首古风纯音乐？

我认为每一首歌曲都有自己的情绪，同一首歌曲，不同的人在不同心境下聆听，都会有不同的感受。

《醉梦仙霖》——董贞

这首歌是仙剑同人画册《醉梦仙霖》同名主题曲，是我最喜欢的曲子，推荐给你！

当年第一次听到这首歌就被大气的乐曲和歌词震撼了，最喜欢歌词是“醉极弹歌一场，梦与我孰为真，不能忘情徒惹得心困，仙路看近行远，霖林雨雪纷纷，寂寥也不妨笑面对人。”

虽然歌词描写的是修仙的经历历练，但是我觉得套用在现实生活中也是有共鸣的，在外打拼本就是有目标和追求，才会一直往前走，一路走过，有欢喜和痛苦。但只要勇敢面对，苦难总会过去。

麦振鸿的配乐

《仙剑奇侠传》《聊斋奇女子》《天下第一》等等这些剧的配乐，我也是太喜欢了才会上网去查找，发现都是麦振鸿设计编曲的，他真的好厉害，曲子都很贴合角色和剧情，一听到就能联想到剧中的角色的经历，太有画面感了。

《仙凡之旅》《龙葵-千年等待》《恩断情绝》《天下第一》等等，仙侠的虐心、快意恩仇、武侠的刀光剑影都表现的淋漓尽致。

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