催眠术可以让自己忘记一些不好的人和事吗

催眠术可以让自己忘记一些不好的人和事吗？

利用心理学，确实能做到悄悄改变一个人的态度，并且在生活中，这个过程每时每刻都在发生。

与其说是“催眠”，其实更像是“说服”——只不过是运用一些心理学技巧的“说服”。

1.是一种典型的外周路径说服（peripheral route to persuasion）

2. 是一种唤起恐惧效应（Effects of Fear-Arousing Communications）

唤醒恐惧，让人们害怕威胁的严重性与可能性。

就像现实生活中，“注意防火”的宣传语常常与火灾现场照片放在一起、在线课程广告也会与“再不学 python 你就失业啦”放一起，都是在利用人们的恐惧去强化广告效果。

相关研究显示，通常情况下，人们的恐惧程度越高，越脆弱，说服效果就越好

3. 避免被“说服”的关键之一，是懂得保持情绪稳定。

但必须承认，人是可以很容易地被言语操纵和利用的。

原因很简单：人都是情绪动物。

上述的两种说服技巧之所以奏效，关键就是调动了被说服者的情绪，促使Ta在情绪驱使下做判断，这种判断自然会有失偏颇。

当情绪发生时，你首先要意识到，自己正处在情绪中。你需要知道自己经历了什么，才能把握好自己可能出现的生理、行为反应，也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪。

心理学家Alexander Lowen 曾经发明了一个生物能量疗法，他们发现：当人压抑情绪的时候，身体不同的肌肉群会有所响应，可能会出现紧绷收紧或者不舒服的现象。

感知到情绪后，尝试做下一个步骤：认知重评。

在发现自己情绪不对时，闭上眼睛从1默数到30，给自己30秒钟平静下来，30秒不够的话可以用1分钟、3分钟。

沿着这个问题去找答案，你就会带着理智去重新思考刚刚发生了什么，去检验自己刚刚的想法对不对。

多数情况下你都会发现，自己刚刚的判断是失准的。此时智商重新占领高地，你可以继续重新去做判断。

一个能保持情绪稳定，不会轻易失去理智的人，往往是难以催眠的。

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